ورزش های مناسب صبحگاهی برای جلوگیری از کمردرد
انتخابات
مذهبی
نوخندان
سرگرمی
موسیقی
دانستنی ها
نکته ها و دانستنی های خانه داری [ 45 ]
فناوری
ورزش
ویدئو
خبرها
ترفندهای اینترنت و رایانه
لینک های کاربردی و مفید
عکس
تلنگر
ادبیات
شعر [ 51 ]
داستان [ 41 ]
کتاب و مجلات
دانستنیهای مفید و کاربردی [ 38 ]
پزشکی [ 35 ]
کامپیوتر [ 3 ]
فناوری [ 4 ]
مذهبی [ 24 ]
مطالب اجتماعی و روانشناسی
ورزش باستانی
آموزشی و درسی
مطالب تاریخی
قالب وبلاگ
پخش زنده صدا و سیمای جمهوری اسلامی ایران ( تمام شبکه‌ها)
لینک سایت های مفید و کاربردی
ضرب المثل های ایرانی و کاربرد آنها
اوقات شرعی دوازده ماه شمسی سال 1394درگز خراسان رضوی
نقشه ی موقعیت شهرستان درگز
وضعیت جاده ها
بانک های ایران
سایت کارمند ایران ، کارکنان دولت
خبرستان درگز
ساعت کشورها و آب وهوای شهرهای جهان (آنلاین)
فرهنگ نیوز
نگارخانه تخصصی عالمان شیعه
سایت تبیان
خبرگزاری مهر
روزنامه خراسان
خبرگزاری ایسنا
خبرگزاری جمهوری اسلامی
قدس آنلاین
راهنمای تلفن 118
جار ( صفحه اول نشریان را روزانه در جار مطالعه کنید)
کانون بسیج فرهنگیان نوخندان ( اداره آموزش و پرورش منطقه نوخندان)
وبلاگی برای نابینایان
فرهنگیان نیوز
آب‌و‌هوای نوخندان
سوالات و جزوه هاي رشته هاي فني
Lorandin شمال خراسان و مردمان کرمانج این مرز و بوم ...
دانلود سخنرانی استاد رائفی پور
بسیج مساجد و محلات
لینک سایت های مفید و کاربردی
ورزش دات کام(وبلاگ ورزشی سیداصیل)
دبیر فیزیک نوخندان
فیزیک نوخندان
ردیاب خودرو

ارسال لینک
میلاد نور دیده رضا، کعبه دل‏ها، حضرت معصومه علیهاالسلام خجسته باد!
عید عبودیت مبارک باد
السلام علیک یا امیرالمومنین یا علی بن ابیطالب (علیه السلام)
تو ای معلم ، خود میزبانی کار تو باشد، ارشاد انسان همکارِ خوبِ پیغمبرانی
فرخنده عید میلاد حضرت مهدی موعود(ع) بر تمام مسلمانان جهان مبارک
میلاد مولای عالمین، اباعبدالله الحسین، و روز پاسدار مبارک
فرخنده عید مبعث نگین خاتم بر تمام مسلمانان جهان مبارک
عيد خجسته مبعث مبارک باد
خجسته میلاد مولی الموحدین، امیرالمومنین علی (ع) مبارک باد
میلاد امیرالمومنین علی علیه السلام -روز پدر-مبارک
آغاز بهار 97 مبارک
جشن باستانی چهارشنبه سوری مبارک
اَلسَّلامُ عَلَیْکِ یا فاطِمَةَ الزهرا(س)
اَلسَّلامُ عَلَیْکِ یا فاطِمَةَ الزهرا(س)
تسلیت ایّام عزا - السلام علیک یا فاطمه الزهرا(س)
آهنگ صبا صمیمی و طاها پارسا به نام دور دور
یوم الله ۲۲ بهمن مبارک باد
میلاد دو نور مبارک
داستان ضامن آهو ( آیا کدام نقل این داستان صحیح تره؟)
زیارت سه بعدی حرم امام رضا(ع) [ 517 ]
نقشه ی موقعیت شهرستان درگز [ 414 ]
ضرب المثل های ایرانی و کاربرد آنها [ 394 ]
لینک سایت های مفید و کاربردی [ 403 ]
نیاز خودرو [ 801 ]
بانک اطلاعات فنی ، مکانیک و برق خودرو [ 1550 ]
موتور جستجوگر دانلود [ 1441 ]
سایتی پر از بازی های آنلاین [ 675 ]
جامع‌ترین سایت اطلاعات خودرو ایران [ 1549 ]
مجله های روز دنیا [ 1047 ]
یا علی [ 720 ]
روستای جله کران [ 1186 ]
فرهنگ کرمانجی درزندگی جلفانی [ 1068 ]
عینک آفتابی [ 1081 ]
robotblog [ 1018 ]
شکرگزاری،مجموعه ای غنی از مطالب مثبت اندیشی،دینی و آموزش نمازها [ 751 ]
دانلود نرم افزارهای کاربردی [ 1092 ]
جایی به نام وبلاگ [ 1221 ]
san niea ba-lov [ 765 ]
تبادل لینک وبلاگ [ 874 ]
تبادل لینک رایگان [ 1048 ]
تبادل لینک اتوماتیک [ 868 ]
ولایت سیّد علی [ 679 ]
هزاران سایت در یک سایت [ 982 ]
پایگاه اطلاع رسانی درگز [ 851 ]
اندیشه سازان جوان [ 812 ]
میراث فاطمی [ 717 ]
اندیشه سازان جوان [ 2501 ]
وب بسیج جهانی(یک بسیجی فارغ التحصیل فلسفه و عرفان اسلامی) [ 880 ]
هیئت منتظران حضرت مهدی(عج) نوخندان [ 767 ]
ملک بانو (آموزش آشپزی و شیرینی پزی) [ 813 ]
الله مزار (کرمانج زبانان شمال خراسان) [ 1317 ]
سایت تفریحی [ 924 ]
والیبال اهواز [ 844 ]
یک لینک زیبا به همه جا [ 1 ]
قطره باران [ 928 ]
حمل ماینر از چین به ایران [ ]
حمل از چین [ ]
پاسور طلا [ ]
خرید پرده اسکرین [ ]
قیمت تشک طبی سفت [ ]
کاشی رستوران [ ]
لیست تمام پیوند ها

آمار مطالب

کل مطالب : 1892
کل نظرات : 71

آمار کاربران

افراد آنلاین : 1
تعداد اعضا : 1

کاربران آنلاین

آمار بازدید

بازدید امروز : 1531
باردید دیروز : 1524
بازدید هفته : 9324
بازدید ماه : 12344
بازدید سال : 202752
بازدید کلی : 527450
تبلیغات
<-Text2->
ورزش های مناسب صبحگاهی برای جلوگیری از کمردرد
نویسنده : سید محمد سیداصیل
تاریخ : یک شنبه 4 تير 1391
نظرات

   

      

 

        

      

                                                                                          

           

        

 

         

 

 

              

                



تعداد بازدید از این مطلب: 589
برچسب‌ها: ورزش , کمردرد , ورزش صبحگاهی , تربیت بدنی ,
|
امتیاز مطلب : 13
|
تعداد امتیازدهندگان : 5
|
مجموع امتیاز : 5


مطالب مرتبط با این پست
می توانید دیدگاه خود را بنویسید


نام
آدرس ایمیل
وب سایت/بلاگ
:) :( ;) :D
;)) :X :? :P
:* =(( :O };-
:B /:) =DD :S
-) :-(( :-| :-))
نظر خصوصی

 کد را وارد نمایید:

آپلود عکس دلخواه:








.This Template By : Theme-Designer.Com ::.
********به وبلاگ من خوش آمدید********* خدایا مرا ببخش / مرا فهمی ده تا فرامین وحکمت هایت را درک کنم/ و مرا فرصتی دیگر برای بهتر بودن ده تا دستهاو زبان تو شوم . آمین یا رب العالمین

عضو شوید


نام کاربری
رمز عبور

فراموشی رمز عبور؟

عضویت سریع

نام کاربری
رمز عبور
تکرار رمز
ایمیل
کد تصویری
صفحه نخست
پروفایل مدیر وبلاگ
پست الکترونیک
آرشیو وبلاگ
عناوین مطالب وبلاگ
انجمن تخصصصی
ثبت نام
ورود به سایت
تماس با ما
براي اطلاع از آپيدت شدن وبلاگ در خبرنامه وبلاگ عضو شويد تا جديدترين مطالب به ايميل شما ارسال شود



سید محمد سیداصیل []
رهدار []
لینک سایت های مفید و کاربردی
ضرب المثل های ایرانی و کاربرد آنها
اوقات شرعی دوازده ماه شمسی سال 1394درگز خراسان رضوی
نقشه ی موقعیت شهرستان درگز
ارزش عسل
شعر کرمانجی در وصف مادر
بازی های فلش
معجزه های ریاضی و عددی در قرآن
فیلم فوق العاده دیدنی و اجتماعی توبه علی گندابی
نمی دانید;واقعا نمی دانید چه لذتی دارد این حجاب!
دانلود آهنگ های محلی زیبا ( شمال خراسان)
فیلم تشعیع و دفن پدر رئیس جمهوری محترم جناب احمدی نژاد
دانلود چند کتاب مفید
آشنایی اجمالی با کابینه پیشنهادی روحانی
موسیقی ترکی آذری گوش کنید به همراه مشاهده متن آهنگ(ژیوان گاسپاریان : ساری گلین)
در حظور خدا (درد دلی با او که همیشه در یادم هست )
غروب شفق گون نهمين آفتاب ولايت را تسليت عرض مي کنيم
ورود به كربلاى پُربلا (1)
وقایع ١٣ محرّم الحرام
200 داستان از فضايل ، مصايب و كرامات حضرت زينب (س)
جشن میلاد سید سجاد برهمه شیعیان مبارکباد
نفرات برتر کنکور ۹۴ را بشناسید
فرق است میان این با آن ...
این هم یک ساعت عجیب و غریب
پيامبر اسلام حضرت محمد(ص) در كلام انديشمندان جهان
لینک دانلود آهنگ های دهه فجر
انشاء در موضوع بهار
حجاب و تفکر...(دست و پاگیر!!!)
یا مهدی (ع) ادرکنی
ترفندهای کاربردی ( توصیه ها و شگردهای پلیسی)
چند آهنگ از موسیقی شمال خراسان [ 12760 ]
فايل هاي صوتي ضرب مرشد [ 12544 ]
دانلود آهنگ های کرمانجی و ترکی درگزی [ 11730 ]
دانلود آهنگ های محلی زیبا ( شمال خراسان) [ 10383 ]
دانلود موسيقی [ 4778 ]
اطلاعات شهرستان های استان خراسان رضوی [ 4147 ]
عکس هایی از نوخندان ( درگز) سال 1394 [ 4033 ]
آلبوم تصاویر پس زمینه [ 3550 ]
قرآن و پزشکی [ 2540 ]
عکس هائی تاریخی از نوخندان عزیز [ 2339 ]
معرفی استان خراسان رضوی [ 2339 ]
کار دستی برای کودکان و نوجوانان (خلاقیت در کار با کاغذ و قیچی) [ 2232 ]
آللاهين آدينا (به نام خدا) و سلام [ 2218 ]
عکس هایی از ( خاطرات ) دوران دانش آموزی ( دوران اول انقلاب ) [ 2170 ]
چند فایل صوتی( کردی کرمانجی)برای دانلود [ 2155 ]
حدیث [ 2075 ]
تفاوت را احساس كنيم ! [ 1879 ]
آنلاین ارگ بنوازید... [ 1806 ]
گلچین جملات و سخنان نغز [ 1773 ]
دانلود انواع صدا [ 1770 ]
سفری به تندوره ( چهلمیر) [ 1761 ]
مکانیسم تبدیل حرکت دورانی به خطی(انیمیشن) [ 1758 ]
پوسترهای زیبا با نوشته های زیبای کرمانجی شمال خراسان [ 1743 ]
همخوانی و هم نوازی محلی شمال خراسان ( توسط بانوان هنرمند قوچانی) [ 1742 ]
معرفی درگز و نوخندان [ 1713 ]
آهنگ آذری آنلاین گوش کنید : آی قاینانا( آی مادر زن) [ 1635 ]
کرمانجی نعمت زنبیلباف [ 1622 ]
فرهنگ نام های ایرانی [ 1618 ]
لیست تمام روستاهای درگز به ترتیب حروف الفبا [ 1581 ]
آشپزی ( غذاهای محلی درگز) [ 1554 ]
شهريور 1397
تير 1397
خرداد 1397
ارديبهشت 1397
فروردين 1397
اسفند 1396
بهمن 1396
آذر 1396
آبان 1396
مهر 1396
شهريور 1396
مرداد 1396
تير 1396
خرداد 1396
ارديبهشت 1396
فروردين 1396
اسفند 1395
بهمن 1395
دی 1395
آذر 1395
آبان 1395
مهر 1395
شهريور 1395
مرداد 1395
تير 1395
خرداد 1395
ارديبهشت 1395
فروردين 1395
اسفند 1394
بهمن 1394
دی 1394
آذر 1394
آبان 1394
مهر 1394
شهريور 1394
مرداد 1394
تير 1394
خرداد 1394
ارديبهشت 1394
فروردين 1394
اسفند 1393
بهمن 1393
دی 1393
آذر 1393
آبان 1393
مهر 1393
شهريور 1393
مرداد 1393
تير 1393
خرداد 1393
ارديبهشت 1393
فروردين 1393
اسفند 1392
بهمن 1392
دی 1392
آذر 1392
آبان 1392
مهر 1392
شهريور 1392
مرداد 1392
تير 1392
خرداد 1392
ارديبهشت 1392
فروردين 1392
اسفند 1391
بهمن 1391
دی 1391
آذر 1391
آبان 1391
مهر 1391
شهريور 1391
مرداد 1391
تير 1391
خرداد 1391
ارديبهشت 1391
فروردين 1391
اسفند 1390
بهمن 1390
دی 1390